尽头牙牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、非甾体抗炎药、局部抗菌凝胶、调整饮食等方式缓解。尽头牙牙龈肿痛通常由智齿萌出受阻、食物嵌塞、细菌感染、牙龈创伤、免疫力下降等原因引起。
1、冷敷镇痛：
冰袋或冷毛巾外敷患侧面部15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻局部充血肿胀，降低神经末梢敏感度。避免直接接触皮肤以防冻伤，每日不超过4次。
2、盐水漱口：
将5克食盐溶解于250毫升温水中，每日含漱4-6次。氯化钠溶液渗透压可清除创面分泌物，抑制厌氧菌繁殖。漱口时重点倾斜头部使液体浸泡患处，每次持续30秒。
3、药物干预：
布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可阻断前列腺素合成。甲硝唑口腔粘贴片、氯己定含漱液等局部抗菌剂能控制厌氧菌感染。药物使用需间隔4-6小时，避免与酒精同服。
4、局部处理：
使用牙线清理智齿周围食物残渣，棉签蘸取3%过氧化氢轻拭龈瓣。禁止强行刷牙刺激肿胀部位，可选用儿童软毛牙刷清洁邻牙。睡前涂抹丁硼乳膏形成保护膜。
5、饮食调节：
选择室温流食如南瓜粥、土豆泥、豆浆，避免辛辣酸甜食物刺激。每日饮用2000毫升水加速代谢，适量补充维生素C咀嚼片促进黏膜修复。拒绝使用患侧咀嚼。
急性期需避免剧烈运动防止血压升高加重出血，保证7小时睡眠增强免疫力。若72小时内出现张口受限、颌面部肿胀或发热症状，应立即进行口腔外科检查排除间隙感染。长期反复发作者建议拍摄曲面断层片评估智齿位置，必要时行阻生齿拔除术。日常护理可配合含氟牙膏与牙间隙刷维护口腔清洁。
