香茅对男性健康有一定益处，主要包括缓解肌肉酸痛、促进消化、辅助调节血压、舒缓压力、抑制炎症等作用。
1、缓解肌肉酸痛
香茅中的柠檬醛和香叶醇具有抗炎镇痛作用，可帮助缓解运动后肌肉酸痛或关节不适。男性在健身或体力劳动后，用香茅精油稀释后按摩局部，能减轻肌肉紧张感。但皮肤敏感者需先做过敏测试。
2、促进消化
香茅茶含有的挥发油成分能刺激消化液分泌，改善腹胀、食欲不振等胃肠不适。适合饮食不规律或应酬较多的男性饮用，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。
3、辅助调节血压
动物实验显示香茅提取物可能通过扩张血管帮助降低血压，但人类临床证据有限。高血压患者可偶尔饮用淡香茅茶作为膳食补充，不能替代药物治疗。
4、舒缓压力
香茅香气通过嗅觉神经影响边缘系统，帮助缓解焦虑情绪。男性可在工作间隙嗅闻香茅精油或饮用香茅茶，但严重焦虑需结合心理咨询。
5、抑制炎症
香茅中的酚类化合物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。男性私处清洁时可考虑含香茅成分的洗剂，但出现明显感染症状须及时就医。
建议男性根据体质适量使用香茅制品，日常可泡制香茅茶饮用或使用香茅精油扩香。注意孕妇、低血压患者及过敏体质者慎用，使用精油时需按比例稀释避免刺激。若存在慢性疾病或服用降压药，使用前应咨询医生。保持饮食均衡与规律运动仍是维护健康的基础。
