经前紧张失眠通常指经前期综合征伴随的睡眠障碍，若症状显著影响生活，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片、地西泮片、佐匹克隆片、乌灵胶囊等药物进行调节。
一、谷维素片
谷维素片有助于调节植物神经功能紊乱，改善因经前期激素波动导致的情绪紧张和轻度睡眠障碍。它并非镇静催眠药，主要通过调节间脑功能发挥效用。使用该药物时应注意，部分人群可能出现胃肠道不适或皮疹等反应，长期使用需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
二、维生素B6片
维生素B6作为辅酶参与体内氨基酸与神经递质代谢，可能有助于缓解经前期的情绪波动和焦虑感，从而间接改善睡眠。它适用于因维生素B6缺乏或代谢需要增加而加剧经前症状的情况。服用时需注意，过量可能导致周围神经炎，因此务必遵循医嘱，不可作为常规安眠药物长期大量服用。
三、地西泮片
地西泮片属于苯二氮䓬类镇静催眠药，具有较强的抗焦虑和镇静作用，适用于经前紧张情绪严重、伴有明显入睡困难或睡眠维持障碍的情况。该药物能快速缓解焦虑状态，诱导睡眠。因其具有成瘾性和耐受性，必须严格在医生指导下短期使用，不可自行购买服用，服药期间应避免驾驶或操作精密仪器。
四、佐匹克隆片
佐匹克隆片为非苯二氮䓬类镇静催眠药，通过选择性作用于中枢神经系统的特定受体，缩短入睡时间，减少夜间觉醒，适用于经前期以失眠为主的症状。与某些传统安眠药相比，其依赖风险相对较低。但部分患者服用后可能出现口苦、头晕或次日嗜睡感，使用时应从低剂量开始，并严格遵循疗程。
五、乌灵胶囊
乌灵胶囊是一种中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效，常用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦，对于经前期因紧张焦虑引发的睡眠问题有一定调节作用。它通过多靶点调节起到安神效果。服用中成药也需辨证论治，建议在中医师指导下使用，以确保药证相符，并注意观察服药后的身体反应。
应对经前紧张失眠，药物治疗仅为一方面，综合性的生活调理至关重要。建议在月经周期来临前一周开始，有意识地增加富含色氨酸的食物摄入，如小米、牛奶、香蕉，色氨酸是合成血清素的重要原料，有助于稳定情绪和促进睡眠。同时，每日进行30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、瑜伽或游泳，能有效释放压力、改善血液循环并调节内分泌。午后避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，晚餐不宜过饱，睡前1小时可尝试用温水泡脚或听一些舒缓的音乐，营造黑暗、安静、凉爽的睡眠环境。建立规律的作息时间，即使周末也尽量固定起床时间。若自我调节后失眠症状仍持续存在或加重，应及时前往妇科、心理卫生科或睡眠专科就诊，进行全面评估，排除其他潜在疾病，并制定个性化的治疗方案。
