鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷、药物治疗、手术治疗、调整环境湿度等方法缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等原因引起。
1、生理盐水冲洗
生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，缓解黏膜水肿。使用医用生理盐水或专用洗鼻器，每日重复进行可改善鼻塞症状。该方法适用于感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，操作时需注意水温接近体温，避免刺激鼻腔。
2、热敷
用温热毛巾敷于鼻梁和额部，促进局部血液循环，减轻鼻腔充血。每次持续十分钟左右，每日可重复多次。这种方法对感冒初期鼻塞效果较好，但急性鼻窦炎伴发热时不宜使用。
3、药物治疗
鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片。这些药物能收缩血管、减轻炎症或抗过敏，但需注意盐酸羟甲唑啉连续使用不超过一周，避免药物性鼻炎。
4、手术治疗
对于鼻中隔偏曲或鼻息肉导致的顽固性鼻塞，可考虑鼻中隔矫正术或鼻息肉切除术。手术需由耳鼻喉科医生评估后进行，术后需定期复查并做好鼻腔护理。
5、调整环境湿度
保持室内湿度在百分之四十至百分之六十，使用加湿器或放置水盆，避免干燥空气刺激鼻腔。同时减少接触粉尘、花粉等过敏原，定期清洁床上用品和空调滤网。
鼻塞患者应避免用力擤鼻以防中耳炎，可适当抬高枕头改善睡眠通气。饮食上多摄入维生素C丰富的柑橘类水果和温热的姜茶，避免辛辣刺激食物。长期鼻塞或伴随头痛、嗅觉减退等症状时，建议及时到耳鼻喉科就诊，明确病因后针对性治疗。日常坚持适度运动增强抵抗力，减少呼吸道感染概率。
