月经量少周期长可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能减退、精神压力过大等原因引起。
1、内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生。常见诱因包括过度节食、体重骤降、长期熬夜等。这类情况需调整生活方式，保持规律作息，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入，必要时需就医进行激素水平检测。
2、多囊卵巢综合征
该病伴有高雄激素血症和排卵障碍，典型表现为月经稀发伴经量减少。患者可能出现痤疮、多毛等体征，超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需在医生指导下使用短效避孕药调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
3、子宫内膜损伤
多次人工流产、宫腔操作或严重感染可能损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连和内膜变薄。这类患者月经量明显减少且可能伴有周期性腹痛，需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素不足会抑制卵巢功能，表现为月经周期延长、经量减少，同时伴有怕冷、乏力、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠替代治疗，并定期复查激素水平。
5、精神压力过大
长期焦虑、抑郁等情绪问题可通过影响下丘脑功能抑制促性腺激素释放，表现为月经紊乱。这类情况需通过心理疏导、规律运动、冥想等方式缓解压力，必要时可短期使用抗焦虑药物辅助治疗。
建议保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入，避免过度节食。每周进行有氧运动，维持正常体重范围。记录月经周期变化，若持续3个月以上异常或伴随严重症状，应及时就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等明确病因。避免自行服用激素类药物，所有治疗方案需在专业医生指导下制定。
