睡觉时张嘴呼吸可通过调整睡姿、鼻腔清洁、口腔肌肉训练、控制过敏原和使用辅助工具等方式改善。这种情况通常与鼻塞、腺样体肥大、不良习惯或面部结构异常等因素有关。
鼻塞是导致睡觉张嘴呼吸的常见原因。可能与感冒、鼻炎或鼻窦炎等疾病有关，通常伴随鼻痒、打喷嚏或流涕等症状。生理盐水冲洗鼻腔能缓解鼻塞，严重时需在医生指导下使用鼻用糖皮质激素。
腺样体肥大在儿童中较为多见。可能与反复呼吸道感染或过敏有关，常表现为打鼾、睡眠呼吸暂停或白天嗜睡。轻度肥大可通过抗炎治疗改善，重度肥大需考虑腺样体切除术。
长期口呼吸可能形成不良习惯。可能与牙齿咬合异常或唇肌力量不足有关，可能出现口干、喉咙痛或牙齿排列不齐。进行唇肌训练如吹气球练习，或佩戴口腔矫治器有助于纠正习惯。
过敏原接触会加重呼吸道症状。可能与尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏有关，常见症状包括眼痒、皮肤瘙痒或反复咳嗽。使用防螨床品、空气净化器或抗组胺药物能减少过敏反应。
对于顽固性口呼吸，可尝试辅助器具。鼻扩张贴能改善鼻腔通气，下颌托带可帮助闭口睡眠。严重睡眠呼吸障碍患者需考虑持续正压通气治疗。
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