蒲公英、金银花与绿茶组合泡水饮用具有清热解毒、消炎抗菌和抗氧化等功效。这种搭配主要通过植物活性成分协同作用发挥保健效果，适合特定体质人群日常饮用。
蒲公英全草含蒲公英甾醇、菊糖等成分，具有利尿消肿和保肝利胆作用。其根部提取物能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪类食物。新鲜蒲公英叶富含维生素A和维生素C，可辅助改善皮肤炎症。
金银花主要有效成分为绿原酸和木犀草苷，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等常见致病菌有抑制作用。传统医学认为其能疏散风热，缓解咽喉肿痛症状。现代研究显示金银花提取物可抑制流感病毒复制。
绿茶中的茶多酚占干重30%左右，其中表没食子儿茶素没食子酸酯EGCG具有显著抗氧化活性。每日饮用绿茶可降低低密度脂蛋白氧化风险，其含有的茶氨酸还能调节神经系统紧张状态。
三味合用时可增强抗炎效果，对口腔溃疡、牙龈肿痛等轻度炎症有缓解作用。冲泡时建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏绿原酸和茶多酚结构。体质虚寒者应减少蒲公英用量，孕妇及脾胃虚弱者慎用。
需注意这种代茶饮不能替代药物治疗。出现持续发热、严重感染等症状时，应及时就医进行血常规等检查。长期饮用者建议定期监测肝功能，避免过量摄入植物代谢产物造成负担。
