提升肺活量可通过饮食调节结合呼吸训练实现。有助于改善肺功能的食物主要有富含抗氧化物质的水果、高蛋白食物及特定营养素补充三类。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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富含维生素C的柑橘类水果如橙子、柚子能减轻呼吸道氧化应激，猕猴桃和草莓中的多酚类物质可增强肺泡弹性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼提供的ω-3脂肪酸能降低气道炎症反应，鸡蛋和豆制品所含的优质蛋白质是呼吸肌修复的重要原料。
坚果类如杏仁、核桃含有的维生素E具有保护肺组织作用，南瓜籽中的镁元素能调节支气管平滑肌张力。十字花科蔬菜西兰花、羽衣甘蓝含有的萝卜硫素可增强肺部解毒功能。
肺功能受损者可能出现活动后气促、持续干咳等症状，可能与慢性支气管炎、哮喘等疾病有关。建议进行肺功能检查评估，必要时医生可能开具支气管扩张剂或糖皮质激素类药物。
持续超过两周的呼吸困难或咳血症状需立即就医。日常可进行腹式呼吸训练，吸气时腹部隆起维持5秒，缓慢呼气时收缩腹部，每日练习3组，每组10次。
