嗓子特别干可通过适量饮水、使用加湿器、含服润喉片、避免刺激性食物、蒸汽吸入等方式缓解。嗓子干可能与空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、过敏反应、糖尿病等因素有关。
1、适量饮水
少量多次饮用温水能直接湿润咽喉黏膜，建议选择常温或温热的白开水，避免冰水刺激。每日饮水量保持在合理范围，可搭配少量蜂蜜或柠檬片增加舒适度。长期处于空调房或干燥环境时，可适当增加饮水频次。
2、使用加湿器
室内湿度低于百分之四十时容易引发咽喉干燥，使用纯净水加湿器将湿度维持在百分之五十左右较为适宜。睡前在卧室使用可改善夜间口干症状，注意定期清洁加湿器水箱防止细菌滋生，避免直接对着面部喷雾。
3、含服润喉片
西地碘含片、银黄含片、薄荷桉油含片等可在口腔缓慢释放有效成分，形成保护性涂层。选择无糖型更有利于咽喉黏膜修复，含服时避免咀嚼或立即饮水。糖尿病患者应选用不含蔗糖的润喉制剂。
4、避免刺激性食物
辛辣、油炸、过咸食物会加重黏膜脱水，戒烟酒及含咖啡因饮品可减少坚果、饼干等干燥零食摄入。饮食以清淡易消化的粥羹类为主，适当增加雪梨、银耳等滋阴润燥的食材，烹调时控制调味品用量。
5、蒸汽吸入
将面部置于热水蒸汽上方呼吸，可加入少许生理盐水或医用甘油增强保湿效果。每日进行数次，每次不超过十分钟，能促进局部血液循环。鼻腔与咽喉相通，蒸汽吸入对伴随鼻塞的症状尤为有效。
持续性咽喉干燥超过两周或伴随吞咽困难、声音嘶哑时，应及时排查反流性食管炎、干燥综合征等病理因素。日常可练习腹式呼吸减少用嗓疲劳，避免用力清嗓动作，外出佩戴口罩防护。咽喉作为呼吸与消化系统的共同通道，其湿润状态对整体健康有重要意义，长期症状需通过血常规、喉镜等检查明确病因。
