牙齿长虫通常是指龋齿，龋齿的发生与细菌感染、饮食习惯、口腔卫生等多种因素有关。龋齿的形成主要有细菌产酸腐蚀牙釉质、糖类食物残留、唾液分泌减少、牙齿排列不齐、牙釉质发育不良等原因。
1、细菌产酸腐蚀牙釉质
口腔中的变形链球菌等细菌会分解食物残渣中的糖分，产生酸性物质。这些酸性物质长期作用于牙齿表面，会导致牙釉质脱矿，形成龋洞。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，可以减少细菌滋生。
2、糖类食物残留
频繁摄入高糖食物且不及时清洁口腔，糖分会附着在牙齿表面，为细菌提供营养。细菌代谢糖分产生的酸会持续侵蚀牙齿。减少含糖零食和饮料的摄入，进食后及时漱口，有助于预防龋齿。
3、唾液分泌减少
唾液具有冲刷口腔、稀释酸性物质的作用。唾液分泌不足时，口腔自洁能力下降，酸性环境持续时间延长。保持充足水分摄入，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，可以改善口腔环境。
4、牙齿排列不齐
牙齿拥挤或排列不整齐会导致清洁困难，食物残渣容易滞留。这些难以清洁的区域更容易滋生细菌，增加龋齿发生概率。正畸治疗改善牙齿排列，配合使用牙缝刷等工具，能有效预防龋齿。
5、牙釉质发育不良
牙釉质发育不全或矿化不良会使牙齿抗酸能力下降。这种情况可能与遗传因素、婴幼儿期营养缺乏有关。使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，定期进行专业涂氟治疗，可以加强牙齿防护。
预防龋齿需要建立良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。限制高糖食物摄入频率，特别是粘性糖果和碳酸饮料。定期进行口腔检查，早期发现龋齿及时治疗。儿童可以接受窝沟封闭和涂氟等专业防护措施。出现牙齿敏感、疼痛或可见龋洞时，应尽快就医，避免龋齿进一步发展导致牙髓炎等更严重问题。
