头皮油脂粒可通过日常清洁、药物治疗、饮食调整、物理治疗、专业护理等方式处理。油脂粒多与皮脂分泌过剩、毛囊角化异常等因素有关，建议根据具体情况选择干预措施。
选择温和的弱酸性洗发水，避免含硅油或强碱性成分的产品。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，水温控制在38℃以下，每周清洗3-4次。过度清洁会破坏皮肤屏障，加重皮脂分泌。可配合含吡啶硫酮锌或水杨酸的洗剂辅助控油。
顽固性油脂粒可遵医嘱使用维A酸乳膏改善毛囊角化，或联用酮康唑洗剂抑制马拉色菌繁殖。合并炎症时可能需要克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素外用制剂。口服维生素B族调节皮脂代谢，但需避免自行用药。
减少高糖高脂饮食摄入，每日饮水不少于1500毫升。适量补充富含锌元素的海产品、坚果，以及含维生素A的深色蔬菜。长期过量摄入乳制品可能刺激皮脂腺分泌，建议控制每日乳制品摄入量在300克以内。
医疗机构可采用红蓝光照射调节皮脂分泌，波长415nm的蓝光可抑制痤疮丙酸杆菌。对于顽固性油脂粒，专业皮肤护理人员可能使用无菌针头清理，但自行挤压可能导致感染或瘢痕形成。
定期进行头皮检测评估毛囊健康状态，美容机构可提供深层清洁护理。严重伴发脂溢性皮炎时需皮肤科医生制定综合方案，可能涉及光动力治疗或低浓度糖皮质激素短期外用。
保持规律作息避免熬夜，枕巾应每周高温消毒更换。梳发时选用宽齿木梳减少机械刺激，避免频繁染烫。夏季外出建议戴透气防晒帽，出汗后及时清洁。若伴随明显红肿、脱发或瘙痒加重，需排除真菌感染或自身免疫性疾病可能，尽早就医进行真菌镜检或皮肤镜检查。
