发育性髋关节脱位术后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、步态训练、平衡协调训练、日常生活活动训练等方式促进恢复。术后康复需在医生指导下循序渐进，避免过早负重或过度活动。
1、关节活动度训练
术后早期以被动活动为主，家属可帮助患者进行髋关节屈曲、外展、内旋等方向的轻柔活动，每次10-15分钟，每日2-3次。随着恢复进程，逐渐过渡到主动辅助训练，如仰卧位踝泵运动、膝关节屈伸运动等，有助于防止关节僵硬和粘连。训练时需注意动作缓慢平稳，避免引起疼痛。
2、肌力强化训练
重点加强髋关节周围肌群力量，包括臀中肌训练、股四头肌等长收缩、直腿抬高等。初期可采用抗重力体位下的等长收缩，后期逐步增加阻力。训练强度以不引起明显疼痛为度，每组动作重复8-12次，每日进行2-3组。肌力恢复有助于维持关节稳定性。
3、步态训练
在医生允许负重后，先从助行器辅助步行开始，逐步过渡到拐杖、手杖，最后实现独立行走。训练时注意保持躯干直立，避免跛行步态。可进行原地踏步、短距离行走等练习，每日2次，每次10-15分钟。步态训练能帮助恢复正常行走模式。
4、平衡协调训练
包括单腿站立、平衡垫训练、重心转移练习等，从静态平衡逐步过渡到动态平衡。初期可在保护下进行，每次训练5-10分钟，每日1-2次。随着功能改善，可增加难度如闭眼训练或加入干扰因素。平衡训练有助于提高关节控制能力。
5、日常生活活动训练
指导患者正确完成坐起、上下楼梯、如厕等日常动作，避免髋关节过度屈曲或内收。建议使用加高坐垫，保持膝关节低于髋关节。训练穿脱鞋袜、拾物等动作时采用长柄辅助工具。日常生活训练应贯穿整个恢复过程，帮助重建功能独立性。
术后康复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进骨骼和肌肉修复。避免高糖高脂饮食，控制体重以减轻关节负担。康复训练需长期坚持，定期复查评估恢复情况，根据医生建议调整训练方案。注意观察患肢肿胀、疼痛变化，出现异常及时就医。保持积极心态，避免焦虑情绪影响康复进程。
