老年人洗澡应该注意什么

老年人洗澡需重点防范跌倒、烫伤和心脑血管意外，主要注意事项包括控制水温时间、使用防滑设施、避免空腹或饱餐后洗澡、准备急救用品、选择适宜时段。

1、水温时间控制

水温应保持在38-40摄氏度之间，过热易导致皮肤干燥或血压骤降。洗澡时间建议控制在15分钟内，长时间处于密闭湿热环境可能诱发胸闷气短。可先用手肘测试水温，淋浴时从四肢开始适应后再冲洗躯干。

2、防滑设施配备

浴室内应铺设防滑垫，坐浴时可使用专用沐浴椅。墙面需安装L型扶手，高度建议离地70-80厘米。拖鞋选择带排水槽的橡胶底款式，避免普通塑料拖鞋积水打滑。地面水渍要及时擦干，浴缸边缘可加装防滑贴条。

3、进食时间安排

避免空腹洗澡以防低血糖，餐后需间隔1小时再洗。合并高血压者可在洗澡前测量血压，收缩压超过160mmHg时应暂缓。糖尿病患者建议携带糖果备用，出现心慌出汗立即终止洗浴。

4、急救物品准备

浴室门外放置防水的紧急呼叫铃，心血管疾病患者洗澡时可将硝酸甘油片置于易取处。建议使用门缝较大的推拉门，意外发生时便于外部施救。浴巾衣物应提前放置在触手可及的位置。

5、时段选择原则

清晨6-9点血压高峰期间避免洗澡，晚间洗浴应安排在睡前2小时完成。冬季优先选择午后室温较高时段，夏季避开正午闷热时间段。服用降压药后1小时内不宜洗澡，镇静类药物使用后需有人陪同。

老年人洗澡频率以每周2-3次为宜，皮肤干燥者可减少沐浴露使用次数。洗后及时涂抹保湿乳液，尤其注意足跟、肘部等易皲裂部位。合并认知障碍者需家属全程陪护，浴室门建议使用外开式设计。定期检查热水器安全阀，燃气热水器需确保通风良好。出现头晕、心悸等不适要立即终止洗浴并寻求帮助。