恶心干呕可通过调整饮食习惯、缓解心理压力、药物治疗原发病、纠正电解质紊乱、中医调理等方式改善。症状可能由消化不良、妊娠反应、胃肠炎、前庭功能障碍、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食：
减少高脂、辛辣或过甜食物摄入，选择清淡易消化的米粥、馒头等碳水化合物。少食多餐避免胃部过度充盈，餐后2小时内避免平卧。生姜含姜烯酚成分可抑制胃肠逆蠕动，建议咀嚼新鲜姜片或饮用姜茶缓解症状。
2、心理疏导：
焦虑抑郁可能通过脑肠轴通路引发功能性消化不良，表现为无器质性病变的恶心。正念冥想、腹式呼吸训练能降低交感神经兴奋性，每天进行15-20分钟放松练习。严重者可接受认知行为治疗改善情绪相关躯体化症状。
3、病因治疗：
胃食管反流患者可选用雷贝拉唑等质子泵抑制剂，胃肠动力障碍者使用多潘立酮促进排空。妊娠剧吐需静脉补充维生素B6，梅尼埃病发作期可用倍他司汀改善内耳微循环。需在医生指导下规范用药，避免自行服用止吐药物掩盖病情。
4、电解质管理：
频繁呕吐易导致低钾血症和代谢性碱中毒，表现为肌无力、心律失常。轻度脱水可口服补液盐，每公斤体重补充50ml液体。严重者需静脉输注氯化钾溶液，监测血钾浓度维持在3.5-5.0mmol/L范围。
5、中医干预：
肝胃不和型可用柴胡疏肝散加减，脾胃虚寒者适合附子理中汤。按压内关穴腕横纹上2寸能抑制迷走神经兴奋，配合足三里穴膝盖下3寸每天按摩3-5分钟。艾灸中脘穴脐上4寸对寒性呕吐效果显著。
长期恶心干呕患者应记录症状发作时间、诱因及伴随表现，避免穿紧身衣物增加腹压。保持环境空气流通，远离油烟等刺激性气味。香蕉、苏打饼干等食物能中和胃酸，运动建议选择八段锦等温和项目。若出现呕血、意识模糊、持续24小时无法进食等危重表现，需立即急诊处理排除肠梗阻、脑卒中等急症。
