阴道紧缩手术的恢复时间通常需要4-6周。术后初期需避免剧烈运动和性生活，具体恢复进度因个体差异及术后护理情况而异。
术后1-2周内可能出现肿胀、轻微疼痛或少量出血，属于正常现象。建议保持伤口清洁干燥，避免长时间站立或久坐，穿着宽松棉质内裤以减少摩擦。医生可能会开具抗生素预防感染，需按医嘱使用。此阶段禁止盆浴、游泳或使用卫生棉条。
术后3-4周伤口基本愈合，可逐步恢复日常活动，但仍需避免骑自行车、深蹲等增加会阴压力的动作。多数患者在术后6周经医生评估后可恢复性生活，初期可能出现紧绷感，需注意动作轻柔。术后3个月内避免提重物或高强度运动，以防影响手术效果。
术后饮食应增加蛋白质和维生素摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，促进组织修复。避免辛辣刺激食物以防便秘。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但需在医生指导下开始。如出现持续疼痛、异常分泌物或发热，需及时复诊。恢复期间心理调适同样重要，伴侣的支持与理解有助于缓解焦虑情绪。
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