低血糖可以通过典型症状和血糖检测进行判断。当血糖水平低于3.9毫摩尔/升时，医学上定义为低血糖，但个体敏感度差异可能导致症状出现早晚不同。
一、典型症状识别：
低血糖早期表现为交感神经兴奋症状，包括心慌、手抖、出冷汗、饥饿感明显等生理反应。部分患者可能出现注意力涣散、情绪烦躁等神经系统症状。症状通常在进食后15分钟内缓解，这是区分其他疾病的重要特征。
二、检测验证方法：
便携式血糖仪测量是家庭判断的金标准，需在症状出现时立即检测。若空腹血糖反复低于3.9毫摩尔/升，或餐后2小时血糖低于4.4毫摩尔/升，应警惕病理性低血糖可能。记录症状发生时间与饮食、运动的关联性，能为医生诊断提供重要依据。
三、特殊人群注意事项：
糖尿病患者使用胰岛素或磺脲类药物时，低血糖风险增加5-7倍。孕妇因代谢变化可能出现反应性低血糖，老年人对低血糖感知能力下降易发生无症状性低血糖。这些人群需更严格监测，建议每周至少进行3次不同时段的血糖谱检测。
日常预防需保持规律三餐，每餐包含适量复合碳水化合物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白质。运动前后监测血糖，随身携带15-20克速效糖类食品。反复发作需排查胰岛素瘤、肾上腺功能减退等病因，避免驾车或高空作业等高风险活动。建立症状日记记录诱因，有助于医生制定个性化防治方案。
