胎动在孕28至32周期间最为频繁。这一时期胎儿活动空间相对充足，神经系统发育趋于成熟，会呈现规律性的肢体伸展、翻滚等动作。
胎动频率变化规律：
孕16至20周初次感知胎动时动作轻微，类似肠蠕动；孕24周后胎动逐渐增强，28周进入高峰期，每小时可达3-5次明显活动；孕32周后随着胎儿体积增大，宫腔内活动空间减少，胎动幅度减弱但力度增强，表现为局部肢体顶撞感；孕36周后胎头入盆，整体活动频率下降约30%，但每日仍应感知到10次以上有效胎动。
异常胎动识别要点：
两小时胎动少于6次或较平日减少50%需警惕胎儿缺氧可能，可能与胎盘功能减退、脐带绕颈等因素有关，通常伴随胎心率异常。建议立即采取左侧卧位并监测胎动，若持续减少需就医进行胎心监护。正常胎动应呈现"活跃-静息"交替周期，完全停止活动超过12小时属危急状况。
孕晚期建议每日固定时段记录胎动，餐后1小时取左侧卧位测量较准确。保持适度有氧运动可促进胎盘血液循环，避免长时间仰卧。营养摄入注意补充铁、钙及优质蛋白，控制碳水化合物摄入速度以防血糖波动影响胎儿活动。如出现胎动模式突然改变，无论增减都应及时就医评估。
