长期吸烟确实会导致牙龈发黑。烟草中的尼古丁和焦油会刺激牙龈组织，导致黑色素沉积，形成色素沉着。
吸烟对口腔健康的影响不仅限于牙龈变色。烟草中的有害物质会破坏口腔黏膜屏障，增加牙龈炎和牙周炎的风险。牙龈发黑通常是慢性刺激的表现，可能伴随牙龈萎缩、牙齿松动等问题。吸烟者口腔内的厌氧菌数量明显增多，这些细菌会加剧牙周组织的破坏。
1、生理性色素沉着：
健康吸烟者的牙龈发黑多属于生理性改变。烟草中的焦油颗粒会附着在牙龈表面，日积月累形成黑色素沉积。这种情况通常不会伴随疼痛或出血，但会影响美观。改善口腔卫生习惯，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，有助于减轻色素沉着。
2、病理性改变：
牙龈发黑可能是口腔疾病的信号。吸烟会抑制牙龈的免疫功能，增加患口腔白斑、扁平苔藓等疾病的风险。这些疾病早期可能仅表现为牙龈颜色改变，后期可能出现黏膜粗糙、溃疡等症状。长期吸烟者若发现牙龈发黑区域逐渐扩大，或伴随出血、疼痛，需警惕癌变可能。
戒烟是改善牙龈发黑最有效的方法。停止吸烟后，牙龈血液循环逐渐恢复，部分色素沉着会自然消退。日常可增加富含维生素C的水果蔬菜摄入，如柑橘、猕猴桃、青椒等，促进牙龈组织修复。定期进行口腔检查和专业洁治，使用含氟牙膏配合牙线清洁牙缝，保持口腔卫生。适度运动有助于改善全身血液循环，加速口腔黏膜修复。
