中学生青春痘多数可通过日常护理和医疗干预有效控制。青春痘医学上称为痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，与青春期激素水平变化密切相关。
一、日常护理措施：
每日用温水配合温和洁面产品清洗面部两次，避免使用含酒精或香料的刺激性护肤品。选择标注“非致痘性”的保湿产品，保持皮肤水油平衡。避免用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕形成。保证充足睡眠，减少熬夜，每日饮水量保持在1500毫升以上。
二、饮食调整方案：
减少高糖、高脂及乳制品摄入，如蛋糕、炸鸡、全脂牛奶等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日摄入300克以上新鲜蔬菜，200克低糖水果，如苹果、蓝莓等。
三、医疗干预手段：
外用药物可选择维A酸类、过氧化苯甲酰或抗生素软膏。中重度痤疮需在医生指导下口服抗生素、抗雄激素药物或异维A酸。光动力疗法适用于顽固性痤疮，红蓝光照射可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。每月进行专业皮肤清洁护理，帮助疏通堵塞毛孔。
保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动促进新陈代谢。每周更换枕巾，避免细菌滋生。外出时使用SPF30以上的物理防晒霜，防止色素沉着。若出现囊肿结节或瘢痕倾向，应及时到皮肤科就诊。家长需关注孩子心理状态，痤疮造成的容貌焦虑可能影响社交和学习效率，必要时应寻求心理疏导。
