勃起不坚可能自行恢复，具体取决于病因和个体情况。生理性因素如疲劳、压力等引起的症状，通过调整生活方式多可改善；病理性因素如血管病变、激素异常等需医学干预。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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短期勃起不坚常见于心理压力、睡眠不足或过度疲劳。这类情况可通过减压、规律作息和适度运动缓解。建议减少酒精摄入，避免长时间久坐，保持均衡饮食，尤其注意补充锌、维生素E等营养素。伴侣间的沟通与情感支持也有助于改善心理性勃起功能障碍。
勃起不坚可能与血管性病变、糖尿病、睾酮水平低下等因素有关，通常伴随晨勃减少、性欲下降等症状。血管性病因需排查高血压、高血脂；内分泌异常需检测性激素水平。临床常用西地那非等PDE5抑制剂改善血流，严重者可能需阴茎血管手术或假体植入。合并慢性疾病者需优先控制原发病。
日常可尝试盆底肌训练增强勃起硬度，每周3次有氧运动改善血液循环。饮食推荐深海鱼、坚果等富含欧米伽3的食物，避免高糖高脂饮食。吸烟会损伤血管内皮功能，需严格戒烟。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，建议尽早就诊男科或泌尿外科，完善夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查明确病因。心理因素为主者可结合认知行为治疗，器质性问题需遵医嘱规范用药或手术。
