女性绝经前通常会出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动3个典型症状。这些表现与卵巢功能衰退导致的雌激素水平波动直接相关，属于围绝经期的正常生理变化。
1、月经紊乱：
月经周期缩短或延长是绝经过渡期最早出现的信号。随着卵泡储备减少，排卵变得不规律，可能表现为经期提前7-10天，或推迟2-3个月，经量时多时少。部分女性会出现经间期点滴出血，这种无排卵性子宫出血需与子宫内膜病变鉴别。
2、潮热盗汗：
血管舒缩功能失调导致突发性面部潮红、颈部发热，伴随前胸后背大汗淋漓，每次持续1-5分钟，夜间发作可能影响睡眠。这种症状与下丘脑体温调节中枢对雌激素下降敏感有关，约75%女性在绝经前后经历该症状。
3、情绪波动：
雌激素水平波动会影响5-羟色胺等神经递质分泌，表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪变化，部分女性出现注意力不集中、记忆力减退。睡眠障碍可能加重情绪问题，形成恶性循环。
建议保持规律作息和适度运动，如每周3次30分钟快走或瑜伽，有助于缓解症状。增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少咖啡因和酒精摄入。症状严重影响生活时可就医评估，医生可能建议低剂量雌激素替代治疗或中药调理，但需严格排除用药禁忌症。定期妇科检查有助于早期发现骨质疏松、心血管疾病等绝经后潜在健康问题。
