排卵期通常发生在月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵期可以较为准确地预测。月经周期是从月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，平均为28天，但正常范围在21至35天之间。排卵期是月经周期中最重要的阶段，是受孕的最佳时机。
月经周期分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。月经期是子宫内膜脱落的过程，通常持续3至7天。卵泡期从月经结束开始，卵巢中的卵泡逐渐发育成熟，直至排卵。黄体期从排卵后开始，黄体形成并分泌孕激素，为可能的怀孕做准备。如果未受孕，黄体退化，孕激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个周期。
排卵期的准确预测对于备孕或避孕非常重要。基础体温法、宫颈黏液观察法和排卵试纸是常用的监测排卵的方法。基础体温法通过每日早晨测量体温，排卵后体温会略有升高。宫颈黏液观察法是通过观察宫颈黏液的变化，排卵期黏液会变得清亮、拉丝状。排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成激素水平，预测排卵时间。
日常生活中，保持规律的作息和健康的饮食习惯有助于维持正常的月经周期。适当运动可以促进血液循环，改善内分泌功能。避免过度压力和焦虑，保持心情舒畅，有助于调节月经周期。如果月经周期不规律或排卵异常，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
