多数健康夫妻在无避孕措施的情况下，6个月内自然受孕概率约为60%-70%，1年内可达80%-90%。受孕时间受年龄、排卵规律、双方生育力等因素影响。
一、影响备孕时长的关键因素：
女性年龄是首要因素，25岁以下女性每月自然受孕率约25%，35岁以上降至12%左右。排卵功能障碍如多囊卵巢综合征、甲状腺异常会降低受孕几率。男性精子质量异常如少精症、弱精症同样影响受孕速度。双方慢性疾病如糖尿病、高血压未控制，或长期接触有毒物质、辐射等环境因素均可能延长备孕时间。
二、提高受孕效率的科学方法：
通过基础体温监测或排卵试纸锁定排卵期，在排卵日前2天至排卵日同房可最大化受孕机会。备孕前3个月需每日补充400微克叶酸，避免烟酒、高温环境等损害生殖功能的因素。保持BMI在18.5-24的健康范围，每周3次中等强度运动如快走、游泳有助于调节内分泌。压力管理同样重要，长期焦虑会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能。
若备孕超过12个月未孕35岁以上女性超过6个月，建议进行系统生育评估。女性需检查性激素六项、输卵管通畅度及子宫内膜情况；男性需完成精液常规分析。日常可增加富含锌的海产品、维生素E的坚果类食物摄入，避免过量咖啡因。同房频率保持每周2-3次为宜，过度频繁反而可能降低精子浓度。备孕期间接种风疹、乙肝等疫苗，治疗口腔感染等慢性炎症病灶也有助于创造良好受孕环境。
