脂溢性脱发患者可以适量食用黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对头发生长有一定益处。
黑芝麻中的蛋白质是构成头发的主要成分之一，适量摄入有助于维持头发健康。维生素E具有抗氧化作用，可能帮助减少头皮氧化应激。不饱和脂肪酸可参与细胞膜构建，对毛囊健康有潜在支持作用。黑芝麻还含有锌、铁等微量元素，这些成分与头发生长周期密切相关。
脂溢性脱发患者需注意饮食均衡，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌。建议搭配富含B族维生素的全谷物、深色蔬菜等食物。保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少脱发加重风险。日常护理应选择温和洗发产品，避免过度烫染等损伤毛囊的行为。
