孕中期可以左右换着睡。孕妇在孕中期采取侧卧位睡眠有助于改善血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进胎儿健康发育。左右交替侧睡并不会对胎儿造成不良影响，反而有助于缓解孕妇的疲劳感。
孕中期是胎儿快速发育的时期，孕妇的睡眠姿势对胎儿和自身的健康都有重要影响。侧卧位，尤其是左侧卧位，被认为是孕中期最理想的睡眠姿势。左侧卧位可以减少子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液供应，有助于胎儿获取更多的氧气和营养。同时，左侧卧位还可以减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张的症状，缓解腰背部疼痛。
虽然左侧卧位更为推荐，但孕妇并不需要整夜保持同一姿势。左右交替侧睡可以帮助孕妇缓解长时间保持同一姿势带来的不适感，避免肌肉僵硬和血液循环不畅。孕妇可以根据自身舒适度调整睡姿，确保睡眠质量。
孕妇在孕中期应注意保持良好的睡眠习惯，避免仰卧位睡眠，以免压迫下腔静脉，影响血液循环。可以在膝盖之间放置枕头，以增加侧卧位的舒适度。同时，保持室内环境安静、舒适，避免过度劳累和情绪波动，有助于提高睡眠质量。适当的散步和轻柔的瑜伽练习也有助于缓解孕期不适，促进身心健康。
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