大腿抽脂后至少需要休息2-4周才能开始轻度运动,具体时间需根据个体恢复情况调整。
抽脂手术通过负压吸引去除皮下脂肪,术后局部组织存在创伤和水肿。早期剧烈运动可能导致出血、血肿或伤口愈合延迟。术后1周内应以卧床休息为主,可适当短距离行走促进血液循环。2周后肿胀逐渐消退,可尝试慢走或低强度瑜伽,但需避免跑跳、深蹲等下肢发力动作。术后4周经医生评估恢复良好后,可逐步恢复游泳、骑自行车等非冲击性运动,6-8周后才能进行跑步、跳绳等高强度运动。
恢复期间应穿戴医用弹力裤3-6个月以帮助皮肤回缩,每日保持伤口清洁干燥。饮食需补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉促进组织修复,避免高盐食物加重水肿。运动恢复需遵循循序渐进原则,从每周2-3次、每次15分钟开始,根据身体耐受度逐步增加强度。若出现持续疼痛、皮肤淤紫或发热等症状,应立即停止运动并就医复查。术后3个月可进行专业形体评估,必要时通过按摩或射频治疗改善局部皮肤平整度。