怕冷可能由风寒感冒或风热感冒引起，风寒感冒通常表现为恶寒重、发热轻，风热感冒则多见发热重、恶寒轻。
1、风寒感冒：
风寒感冒多因外感风寒邪气所致，常见于气温骤降或受凉后。典型症状包括明显怕冷、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀。风寒感冒的治疗以辛温解表为主，可选用生姜红糖水驱寒，或服用荆防败毒散、通宣理肺丸等中成药。日常需注意保暖，避免再次受凉。
2、风热感冒：
风热感冒多由外感风热邪气引起，常见于气候温燥季节。主要症状为发热明显、轻微怕风、咽喉肿痛、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄稠。治疗以辛凉解表为原则，可饮用金银花露清热，或使用银翘散、桑菊感冒片等中成药。患病期间需保持室内通风，避免辛辣刺激食物。
3、症状鉴别：
风寒与风热感冒均可能出现怕冷症状，但风寒感冒恶寒更显著且持续时间长，常伴肌肉酸痛；风热感冒初期可有短暂怕冷，但迅速转为发热，多伴有咽痛等热象。观察鼻涕颜色、痰液性状及口渴程度有助于区分二者。
4、体质因素：
阳虚体质者更易患风寒感冒，表现为常年畏寒肢冷；阴虚体质者则容易感受风热，常见口干舌燥。体质调理可减少感冒发生，阳虚者可适量食用羊肉、桂圆温补，阴虚者适合百合、麦冬滋阴。
5、病程发展：
风寒感冒若未及时治疗可能郁而化热，转为外寒内热证；风热感冒失治可能入里化火，出现高热烦渴。感冒超过3天未缓解或出现持续高热、胸闷气促等症状时，需及时就医排除流感等疾病。
预防感冒需根据季节调整起居，冬季注意防寒保暖，夏季避免空调直吹。饮食宜清淡易消化，风寒感冒初期可食用葱白粥发散风寒，风热感冒适合绿豆汤清热解毒。适度进行八段锦、太极拳等运动能增强卫外功能，感冒期间应暂停剧烈运动。保持每日充足睡眠，居室定期开窗通风，避免人群密集场所交叉感染。
