眼镜一戴一取不会直接导致度数增加。近视度数的变化主要与眼球结构改变、用眼习惯及遗传因素有关。
近视度数加深的核心原因是眼轴增长或角膜曲率变化。频繁摘戴眼镜可能因视物模糊诱发眯眼、凑近等不良用眼行为，间接加重视疲劳。长期视疲劳可能加速近视进展，但这与眼镜本身无关。儿童青少年处于生长发育期，眼轴生理性增长可能导致度数自然加深，需每半年复查验光。
近视超过100度建议持续配戴眼镜维持清晰视力。间歇性摘镜可能造成睫状肌频繁调节，加重眼干、头痛等视疲劳症状。高度近视者突然摘镜易因视物模糊发生磕碰风险。特殊场景如运动时可选择佩戴防滑镜架或运动眼镜。
控制近视进展需保证每日2小时户外活动，遵循20-20-20用眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒。读写时保持30厘米距离，避免暗光环境下用眼。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的深色蔬菜，适量补充DHA。建议每半年进行专业验光检查，若度数变化超过50度需及时调整镜片。
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