前列腺炎患者可通过调整饮食辅助缓解症状，建议选择的食物主要有南瓜子、西红柿、深海鱼类、十字花科蔬菜及绿茶。
1、南瓜子：
南瓜子富含锌元素，对前列腺组织具有保护作用。锌是前列腺液中重要成分，能抑制炎症反应。每日适量食用生南瓜子或低温烘焙南瓜子，可帮助改善尿频、尿急等不适症状。需注意避免高盐加工产品。
2、西红柿：
西红柿中的番茄红素具有强抗氧化性，能减轻前列腺组织氧化损伤。烹饪后更易吸收，建议制作成番茄酱或与橄榄油搭配食用。慢性前列腺炎患者每周摄入3-4次熟制西红柿，有助于降低炎症指标。
3、深海鱼类：
三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，可通过抑制前列腺素E2合成减轻炎症反应。每周食用2-3次清蒸或水煮深海鱼，能缓解盆腔疼痛综合征。避免油炸烹饪方式以防营养流失。
4、十字花科蔬菜：
西兰花、卷心菜等含硫代葡萄糖苷，代谢产物具有抗炎特性。这类蔬菜中的膳食纤维还能改善肠道菌群，间接降低前列腺感染风险。建议每日摄入200克，焯水后凉拌或快炒以保留活性物质。
5、绿茶：
绿茶多酚能抑制5α-还原酶活性，减少前列腺充血。每日饮用2-3杯淡绿茶60℃温水冲泡可改善排尿功能。需避免空腹饮用及睡前饮用，防止咖啡因刺激。
前列腺炎患者除注意上述饮食外，需保持每日饮水量1500-2000毫升，避免酒精及辛辣刺激食物。规律进行盆底肌训练如凯格尔运动，每周3-4次温水坐浴40℃左右，每次15分钟可促进局部血液循环。长期久坐者建议每小时起身活动5分钟，选择透气棉质内裤。合并细菌性前列腺炎时需及时就医，在医生指导下规范使用抗生素治疗，切勿自行服用壮阳类保健品。
