儿童假性近视怎么恢复

儿童假性近视可通过调节用眼习惯、视觉训练、药物治疗、光学矫正、营养补充等方式恢复。假性近视通常由长时间近距离用眼、照明不足、视疲劳、睫状肌痉挛、维生素A缺乏等原因引起。

1、调节用眼习惯：

减少持续近距离用眼时间，建议每30分钟休息5分钟，眺望6米外远处。保持阅读距离30厘米以上，避免躺着或走路时用眼。保证学习环境光线充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。

2、视觉训练：

通过眼球运动训练缓解睫状肌紧张，如交替注视远近目标、眼球转动练习等。可使用反转拍、立体视训练图等工具，每天训练10-15分钟。户外活动每天不少于2小时，自然光有助于调节视力。

3、药物治疗：

在医生指导下使用睫状肌麻痹剂如阿托品滴眼液缓解调节痉挛，改善假性近视。人工泪液可缓解视疲劳，常用玻璃酸钠滴眼液。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶有助于营养角膜。

4、光学矫正：

验配低度数凸透镜减轻调节负担，适用于调节过度型假性近视。渐进多焦点眼镜可减少看近时的调节需求。角膜塑形镜夜间佩戴可暂时性改变角膜曲率。

5、营养补充：

增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、动物肝脏。补充叶黄素和玉米黄质保护视网膜，如蛋黄、玉米。保证蛋白质和钙质摄入，促进眼球发育。

建立规律的作息时间，保证每天8-10小时睡眠。控制电子屏幕使用时间，每天不超过1小时。定期进行视力检查，每3个月复查一次屈光度。保持正确的读写姿势，避免歪头或趴着看书。增加乒乓球、羽毛球等需要远近交替注视的运动，锻炼眼部调节功能。注意用眼卫生，避免揉眼等不良习惯。假性近视若不及时干预可能发展为真性近视，需在眼科医生指导下综合治疗。