熬夜可能导致月经紊乱。长期睡眠不足会干扰内分泌系统，影响卵巢功能和激素分泌，从而引发月经周期异常。
人体内分泌系统受昼夜节律调节，熬夜会打乱生物钟，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。褪黑激素分泌异常会影响促性腺激素释放激素的分泌，进而干扰卵泡刺激素和黄体生成素的正常水平。这种内分泌失调可能表现为月经周期延长或缩短、经量增多或减少，严重时可能出现闭经。
1、内分泌失调机制：
睡眠不足会降低瘦素水平、升高胃饥饿素水平，这种激素失衡可能间接影响生殖激素分泌。连续熬夜三天以上就可能出现皮质醇水平升高，抑制促性腺激素释放激素的分泌。长期熬夜者出现月经紊乱的概率是作息规律者的2-3倍，常见表现为月经推迟、经期延长或经量异常。
2、卵巢功能影响：
熬夜导致的氧化应激会加速卵巢储备功能下降。睡眠剥夺状态下，卵巢颗粒细胞功能受损，影响雌激素和孕激素的正常合成。临床数据显示，长期熬夜女性出现多囊卵巢综合征的风险增加40%，这类患者往往伴有月经稀发或闭经症状。
调整作息是改善月经紊乱的基础措施，建议保持7-8小时规律睡眠，尽量在23点前入睡。日常可进行适度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、深色蔬菜，适量摄入坚果和深海鱼类。避免过度节食和暴饮暴食，经期前后可饮用红枣枸杞茶等温补饮品。若月经紊乱持续三个月以上，需及时就医检查激素水平和卵巢功能。
