精子质量可通过精液常规检查明确诊断。该检查需在禁欲2-7天后通过手淫方式采集精液样本，由实验室分析精子浓度、活力、形态等指标。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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一、自我观察的初步判断：
正常精液呈乳白色或灰白色，液化后呈半透明状，具有特殊腥味。若精液量少于1.5毫升、呈水样透明或带有血色，可能存在异常。射精时无精液排出或仅有少量液体需警惕无精症，但需注意逆行射精时精液可能流入膀胱。
二、医学检查的黄金标准：
精液常规检查是评估生育能力的核心项目，需在专业医疗机构进行。检查内容包括精液量、酸碱度、液化时间，以及精子总数、前向运动精子比例、正常形态率等关键参数。世界卫生组织第五版标准规定，正常精子浓度应≥1500万/毫升，前向运动精子比例≥32%，正常形态率≥4%。
三、影响精子质量的相关因素：
精子异常可能与精索静脉曲张、隐睾、内分泌紊乱等因素有关，通常表现为少精、弱精、畸形精子等症状。长期吸烟、酗酒、高温环境、化学毒物接触等也会损害生精功能。部分患者可能伴有睾丸萎缩、性功能障碍等体征
保持规律作息和均衡饮食对精子健康至关重要。建议每周进行3-5次有氧运动如游泳、慢跑，避免长时间骑行或久坐。多食用富含锌的海产品、坚果，补充维生素E的绿叶蔬菜，限制油炸食品和反式脂肪酸摄入。备孕期间需严格戒烟限酒，避免接触辐射和有毒物质。
