子宫托日常护理需注意清洁消毒、佩戴时长、身体反应监测、活动调整及定期复查。
1、清洁消毒：
每日用温水及中性肥皂清洗子宫托，避免使用含酒精或香精的清洁剂。硅胶材质可煮沸消毒，每周一次；橡胶材质需浸泡在专用消毒液中。清洗后彻底晾干再佩戴，防止微生物滋生。
2、佩戴时长：
初次使用者每日佩戴不超过6小时，适应后逐渐延长至12小时。夜间需取出避免压迫尿道，长期连续佩戴可能增加感染风险。月经期建议暂停使用。
3、反应监测：
出现异常分泌物增多、瘙痒或灼痛需立即就医。定期观察阴道黏膜是否充血，排尿困难或腰骶部坠胀感提示可能移位。体温超过37.5℃可能提示感染。
4、活动调整：
避免深蹲、跳跃等增加腹压的动作，游泳时选择卫生达标场所。咳嗽或打喷嚏时用手按压会阴部减少冲击力。提重物不超过5公斤。
5、定期复查：
佩戴后1周、1个月、3个月需妇科检查评估位置。每6个月更换新托，材质老化可能引发过敏。盆底肌锻炼可配合凯格尔运动提升效果。
日常饮食增加富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃促进黏膜修复，每日饮水1500ml以上稀释尿液。快走或瑜伽等低冲击运动有助于维持盆底肌张力，排便时避免过度用力。选择棉质透气内裤并每日更换，沐浴后确保外阴干燥再佩戴。出现持续腹痛、血尿或托环嵌顿需急诊处理。
