头发脆弱易断可能由营养不良、频繁烫染、激素失衡、过度清洁、遗传因素等原因引起。
1、营养不良：
蛋白质和微量元素缺乏是导致头发脆弱的常见原因。头发主要由角蛋白构成，长期蛋白质摄入不足会影响其结构强度。铁、锌、维生素D等元素参与毛囊代谢，缺铁性贫血患者常伴随头发干枯易断。建议通过鸡蛋、鱼类、深色蔬菜等食物补充营养。
2、频繁烫染：
化学处理会破坏头发角蛋白的二硫键结构。染发剂中的过氧化氢、烫发药水的巯基乙酸等成分会溶解头发角质层，导致毛鳞片脱落。研究显示每月化学处理超过1次可使头发抗拉强度下降40%。减少造型频率并使用护发素可降低损伤。
3、激素失衡：
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会影响毛囊生长周期。雌激素水平下降会使生长期缩短，新生头发直径变细。产后脱发就是典型例子，通常与孕激素骤降有关。这类情况需要检测促甲状腺激素、性激素等指标。
4、过度清洁：
每天使用强力去油洗发水会剥离头发天然油脂。表面活性剂如月桂醇硫酸钠可能破坏毛鳞片屏障功能，使头发吸水膨胀后更易断裂。水温超过40℃也会加剧角质层损伤。建议选择氨基酸类洗发产品，每周清洗3-4次为宜。
5、遗传因素：
毛干结构异常疾病如念珠状发、结节性脆发症等属于常染色体遗传病。这类患者的头发在显微镜下可见明显形态异常，轻微牵拉就会断裂。通常伴有指甲脆裂、皮肤角化异常等外胚层发育缺陷表现。
改善头发脆弱需要综合调理，每日摄入足量优质蛋白质和富含维生素B族的全谷物，洗头时水温控制在38℃以下，梳头选择宽齿木梳避免拉扯。存在持续大量脱发或伴随乏力、月经紊乱等症状时，建议进行甲状腺功能、血清铁蛋白等医学检查。外出时佩戴防晒帽减少紫外线损伤，游泳前涂抹护发素形成保护膜。
