感冒鼻腔上颚干燥疼痛可通过生理盐水冲洗、局部保湿、口服药物、蒸汽吸入、饮食调整等方式缓解。症状通常由病毒感染、黏膜脱水、炎症反应、环境干燥、张口呼吸等因素引起。
1、生理盐水冲洗：
使用等渗生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和病原体，减轻黏膜水肿。可选择市售鼻腔冲洗器或洗鼻壶，每日2-3次。冲洗时保持头部倾斜45度，避免呛咳。该方法对儿童和孕妇同样安全有效。
2、局部保湿：
涂抹凡士林或医用羊毛脂软膏于鼻腔前庭，形成保护膜减少水分蒸发。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，睡前可用棉签蘸取少量生理盐水湿润鼻黏膜。避免含薄荷醇的鼻用制剂刺激黏膜。
3、口服药物：
对乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热症状，氯雷他定能减轻鼻部过敏反应。合并细菌感染时需在医生指导下使用阿莫西林等抗生素。避免滥用含伪麻黄碱的复方感冒药，可能加重黏膜干燥。
4、蒸汽吸入：
将40-45℃热水倒入敞口容器，加入桉树油或薄荷脑1-2滴，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入10分钟。温热蒸汽能促进鼻窦引流，缓解黏膜充血。注意防止烫伤，哮喘患者慎用精油。
5、饮食调整：
每日饮水不少于1500ml，增加银耳羹、梨汁等滋阴润燥食物摄入。补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激食物。适量饮用蜂蜜水可缓解咽部不适，1岁以下婴儿禁用。
建议保持每天7-8小时睡眠，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。外出佩戴口罩减少冷空气刺激，选择宽松衣物避免过热出汗加重脱水。若出现持续高热、脓性鼻涕、面部压痛等症状超过3天，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎。恢复期可进行鼻腔按摩促进血液循环，具体方法为用食指指腹从鼻梁两侧向鼻翼方向轻柔按压10次，每日2-3组。
