开始练腹肌，居然便秘了可能是不良饮食习惯、消化不良、胃动力不足、胃肠功能紊乱、脾胃虚弱等原因所导致，需要进行对症治疗。
1、不良饮食习惯：在锻炼之后，如果过量摄入油腻性食物，可能会增加胃肠道负担，从而引起大便干燥、排便困难等症状。此时需要做好饮食调理，以清淡饮食为主。
2、消化不良：如果经常暴饮暴食，可能导致食物不能正常被吸收和消化，也可能会出现大便不易排出、大便干涩等情况。建议遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
3、胃动力不足：如果长期不运动，可能会导致食物不能被胃部及时消化，引起胃动力不足。此时大量的食物会堆积在肠道组织，造成排便不畅、大便干涩等便秘的症状。患者可遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利片、乳酸菌素片等药物治疗。
4、胃肠功能紊乱：可能是胃肠道菌群失调所引起，会导致食物不能正常被分解，从而引起大便干燥、便秘等，和练腹肌是没有直接关系。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物治疗。
5、脾胃虚弱：如果饮食不规律，容易引起脾胃虚弱，从而引起食欲不振、消化不良、腹部疼痛等症状，也可能会导致大便干燥、便秘。患者可遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术散等药物改善不适。
便秘一般和运动是没有直接关系的，而且适当运动也可以帮助改善便秘的症状。如果不适症状一直未缓解，建议及时就医。
