子宫收缩不良可通过调整休息姿势、腹部按摩、适度活动、药物辅助及监测出血量等方式改善，可能与分娩损伤、激素失衡、感染、胎盘残留或子宫肌层异常等因素有关。
1、休息姿势调整：
产后选择侧卧位休息，避免长时间仰卧。侧卧时可在双膝间放置软枕减轻盆底压力，促进子宫自然回缩。每日保证8-10小时分段睡眠，避免提重物或剧烈活动。
2、腹部按摩干预：
顺时针环形按摩下腹部，力度以能触及子宫体为宜。按摩可刺激宫缩素分泌，每次持续10分钟，每日3-4次。按摩前排空膀胱，配合热敷效果更佳。
3、适度活动促进：
产后6小时开始床上翻身活动，24小时后逐步进行床边行走。每日散步2-3次，每次不超过15分钟。活动量以不引起眩晕或大量出血为度。
4、药物辅助治疗：
缩宫素注射液、卡前列素氨丁三醇或米索前列醇等药物可增强宫缩。药物使用需在医生指导下进行，密切观察血压变化及过敏反应。感染因素需联用抗生素治疗。
5、异常症状监测：
出血量超过500ml或持续鲜红色出血需立即就医。伴随发热、恶露异味可能提示感染，子宫压痛或复旧不全需超声排除胎盘残留。产后42天需复查子宫恢复情况。
饮食上增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，每日饮用红糖姜茶促进循环。避免生冷辛辣饮食，可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生护垫，出现宫缩疼痛加剧或持续出血需急诊处理。
