月经期间适量饮用红糖水没有危害。红糖水能提供热量并缓解部分女性的痛经症状，但过量摄入可能引起血糖波动。
红糖含铁、钙等矿物质及蔗糖，温热饮用可促进血液循环，减轻子宫收缩带来的不适感。中医理论认为红糖具有温补作用，适合体质虚寒者。但每100克红糖含糖量高达90克以上，糖尿病患者或需控制体重者应限制摄入量。
血糖异常人群需谨慎饮用红糖水，避免空腹大量摄入导致血糖快速升高。多囊卵巢综合征患者伴随胰岛素抵抗时，建议改用生姜水等无糖饮品缓解痛经。经期血量过多者过量饮用可能影响铁元素吸收效率，可搭配维生素C含量高的食物提升铁利用率。
经期饮食需注重营养均衡，可增加瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物，搭配深色蔬菜补充叶酸。避免生冷刺激食物加重盆腔充血，适当进行散步等低强度运动促进经血排出。保持每日饮水量1500-1700毫升，选择温热水或添加少量红枣、枸杞的养生茶饮。出现严重痛经或经期紊乱时应及时就医排查器质性疾病。
猜你关注
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
2025-04-30
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
