白内障超声乳化手术后需休息3-7天，具体恢复时间与个体差异、术后护理等因素相关。术后恢复可通过避免剧烈运动、保持眼部清洁、规范用药、定期复查、调整生活习惯等方式促进。
1、避免剧烈运动：术后一周内禁止跑步、游泳等可能撞击眼部的活动，防止人工晶体移位。提重物、弯腰等动作可能增加眼压，建议术后3天内以静卧为主。
2、保持眼部清洁：使用无菌棉签蘸取生理盐水清洁眼睑，避免生水进入眼睛。洗头时建议采用后仰姿势，术后两周内禁止游泳或使用公共浴池，降低感染风险。
3、规范用药：需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液预防感染，氟米龙滴眼液减轻炎症，双氯芬酸钠滴眼液缓解疼痛。滴眼药前需洗净双手，药瓶避免接触睫毛。
4、定期复查：术后第1天、第3天、第1周需复查视力、眼压及角膜愈合情况。若出现眼红加重、视力骤降或眼胀头痛，需立即就诊排查并发症。
5、调整生活习惯：术后一个月内避免长时间阅读或使用电子设备，用眼30分钟需休息5分钟。外出佩戴防紫外线墨镜，睡眠时使用眼罩保护术眼。
术后饮食宜选择蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，适量补充深海鱼类促进伤口愈合。恢复期可进行散步等低强度运动，但需避免汗水流入眼睛。严格遵循术后护理要求，90%患者可在1个月内恢复稳定视力。
