小孩感冒不吃药可通过多喝水、保持空气流通、调整饮食、物理降温、适当休息等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力低下、过敏原刺激、细菌感染等原因引起。
一、多喝水
感冒时多喝水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。温水或温热的蜂蜜水可以舒缓喉咙疼痛，促进新陈代谢。家长需确保儿童每日饮水量充足，避免饮用含糖饮料或冷饮刺激咽喉。
二、保持空气流通
室内空气流通能减少病毒浓度，降低交叉感染概率。使用加湿器维持湿度有助于缓解鼻腔干燥。家长需定期开窗通风，避免儿童接触二手烟尘或刺激性气味。
三、调整饮食
清淡易消化的食物如粥、蒸蛋可减轻胃肠负担。适量补充维生素C丰富的橙子、猕猴桃有助于增强免疫力。避免油腻、辛辣或过甜食物刺激咽喉黏膜。
四、物理降温
体温不超过38.5摄氏度时，可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位辅助退热。退热贴或冰袋冷敷额头需在家长监护下使用，避免酒精擦浴或过度包裹导致体温升高。
五、适当休息
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。减少剧烈运动或长时间用眼，可安排安静活动如听故事、拼图。家长需观察儿童精神状态，避免过度疲劳加重症状。
感冒期间需密切监测体温变化，若出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡或症状加重，应及时就医。日常注意保暖防寒，避免人群密集场所，养成勤洗手习惯。饮食可增加富含优质蛋白的鱼肉、豆制品，促进机体修复。
