没有退烧药时可通过物理降温、补充水分、调整衣物、保持通风、卧床休息等方式退烧，发热通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、环境过热、剧烈运动等原因引起。
1、物理降温
物理降温是首选的非药物干预措施，主要通过传导和蒸发散热降低体表温度。可使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，利用水分蒸发带走热量。也可使用退热贴敷于额头，帮助局部降温并缓解不适感。注意避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或导致酒精中毒。对于高热惊厥史的儿童，家长需密切观察体温变化，若物理降温效果不佳应及时就医。
2、补充水分
发热时代谢加快，身体水分流失迅速，容易引发脱水，进而影响散热功能。适量饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，有助于维持血容量和促进排尿散热。水分充足还能稀释血液中的毒素，加速代谢废物排出。避免饮用含糖量高的饮料或咖啡因饮品，以免加重脱水或刺激神经系统。婴幼儿及老年人对缺水更为敏感，需少量多次喂水，防止因口渴感迟钝而摄入不足。
3、调整衣物
合理增减衣物是调节体温的重要环节。发热初期若伴有寒战，可适当加盖薄被保暖，待寒战停止后应及时减少衣被，利于热量散发。切忌包裹过厚导致“捂汗”，这会阻碍散热甚至诱发高热惊厥。选择透气性好的棉质衣物，保持皮肤干爽舒适。对于婴幼儿，家长需注意其手脚温度，若手脚温热说明散热良好，若冰凉则需适当保暖末梢，但躯干部分应保持凉爽。
4、保持通风
良好的空气流通有助于降低环境温度，促进对流散热。应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，避免密闭空间导致热量积聚。夏季可使用风扇辅助空气流动，但风向不宜直吹患者，以免引起肌肉收缩或不适。冬季通风时注意避免冷风直接侵袭患者，可采取轮流开窗或人在其他房间暂避的方式。室内温度控制在适宜范围，过高或过低的环境温度都会干扰机体自身的体温调节机制。
5、卧床休息
充分休息能减少机体能量消耗，将有限的能量用于对抗感染和修复组织。发热期间应停止剧烈活动和繁重工作，采取卧床静养姿势，降低基础代谢率。睡眠状态下副交感神经兴奋，有利于免疫系统发挥作用。家属应为患者营造安静舒适的休息环境，减少噪音和强光刺激。若发热伴随严重头痛、呕吐或意识模糊，提示可能存在脑部病变，须立即前往医院就诊，不可仅靠休息观察。
日常护理中应注意监测体温变化，每隔数小时测量一次并记录，以便观察趋势。饮食上宜选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、蔬菜泥等，避免油腻辛辣食品加重胃肠负担。适度进行肢体被动活动以防血栓形成，但不可强迫运动。若持续高热超过三天不退，或出现皮疹、呼吸困难、抽搐等症状，无论是否有退烧药，都必须尽快寻求专业医疗帮助，以免延误病情导致严重后果。保持乐观心态也有助于免疫系统恢复，家属应给予充分的心理支持。
