阳痿能否自行恢复取决于具体病因，部分轻度心理性阳痿可能自行缓解，但器质性阳痿通常需要医疗干预。阳痿可能与心理压力、血管病变、神经损伤、激素水平异常、药物副作用等因素有关。
心理性阳痿多由焦虑、抑郁或夫妻关系紧张引发，这类情况下通过情绪调节、改善睡眠或心理咨询可能逐渐恢复。适度运动如快走或游泳有助于促进血液循环，减少焦虑。避免过度饮酒和吸烟也能改善血管功能。
器质性阳痿常伴随糖尿病、高血压等慢性病，需针对原发病治疗。血管性阳痿患者可能出现勃起硬度不足，需通过药物改善血流。神经损伤导致的阳痿恢复较慢，可能需要神经营养药物辅助。激素异常者需内分泌科评估，药物副作用引起的阳痿需调整用药方案。
建议出现持续阳痿症状时尽早就医检查，医生会根据病因开具磷酸二酯酶抑制剂、雄激素制剂或血管活性药物等治疗方案。日常保持规律作息，增加深海鱼、坚果等富含精氨酸的食物，避免长时间骑车压迫会阴部。夫妻共同参与治疗有助于缓解心理压力。
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