去湿中药主要有茯苓、薏苡仁、赤小豆、苍术、泽泻等。湿邪困阻可能表现为头身困重、食欲不振、舌苔厚腻等症状，建议在医生辨证指导下使用药物，并配合饮食调理。
一、茯苓
茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水湿停滞引起的小便不利、水肿胀满，或脾虚湿盛导致的食少便溏。常与白术、桂枝配伍增强健脾化湿作用。需注意肾虚滑精者慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，归脾、胃、肺经，能利水消肿、健脾止泻、清热排脓。常用于脾虚湿盛所致的腹泻、脚气浮肿，或湿热痹痛。生薏苡仁偏清热，炒薏苡仁长于健脾。孕妇及阴虚津亏者不宜过量服用。
三、赤小豆
赤小豆性平味甘酸，归心、小肠经，具有利水除湿、解毒排脓之效。多用于湿热黄疸、水肿脚气，亦可配伍鲤鱼煮汤增强利水效果。其膳食纤维含量较高，胃肠功能较弱者需控制用量。
四、苍术
苍术辛苦温燥，归脾、胃、肝经，能燥湿健脾、祛风散寒。主治湿阻中焦引起的脘腹胀满、呕吐泄泻，或风湿痹痛。阴虚内热及气虚多汗者忌用，避免与桃仁、红花同服。
五、泽泻
泽泻甘淡寒，归肾、膀胱经，可利水渗湿、泄热通淋。适用于小便不利、水肿胀满及湿热淋证。肾虚精滑无湿热者慎用，长期服用可能引起电解质紊乱，需定期监测。
湿邪致病常与脾胃功能相关，日常需避免久居潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入，可适量食用山药、冬瓜等健脾利湿食材。若症状持续或加重，如出现关节肿痛、黄疸等表现，应及时就医明确是否存在风湿免疫疾病或肝胆病变，避免自行长期用药延误病情。
