月经性头痛可以通过调整生活方式、物理治疗和药物治疗等方式缓解，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片、佐米曲普坦片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。
一、调整生活方式
保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定体内激素水平。饮食上注意均衡营养，月经前及月经期减少高盐、高糖食物以及含有咖啡因、酒精饮料的摄入，这些物质可能诱发或加重头痛。适当进行散步、瑜伽等温和的有氧运动，可以促进血液循环，帮助放松身心，但应避免剧烈运动。保证充足的睡眠，营造安静、黑暗的休息环境，对缓解头痛有积极作用。
二、物理治疗
当头痛发作时，可以对头部太阳穴、风池穴等部位进行轻柔的按摩，或者用指尖从前额向后脑勺进行梳头式的按摩，有助于放松紧张的肌肉，促进局部血液循环。使用温度适宜的热毛巾或热水袋热敷颈部、肩部，可以帮助缓解肌肉紧张。也可以尝试用凉毛巾冷敷前额，可能对部分血管搏动性头痛有镇静效果。听一些舒缓的音乐、进行深呼吸练习或冥想，有助于转移对疼痛的注意力，减轻焦虑情绪。
三、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成来发挥镇痛、抗炎作用，适用于轻至中度的月经性头痛。该药物能有效缓解头痛带来的不适感。使用前需排除对阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏的情况，有活动性消化道溃疡或出血病史的患者应禁用。用药期间可能出现胃肠道不适，长期或大量使用需警惕对肾功能的影响，须严格在医生或药师指导下使用。
四、对乙酰氨基酚片
对乙酰氨基酚片是常用的解热镇痛药，其作用机制主要在中枢神经系统，通过提升痛阈来缓解疼痛，对月经性头痛有较好的止痛效果，但抗炎作用较弱。该药物对胃肠道的刺激相对较小，适合不能耐受非甾体抗炎药胃肠道反应的患者。需要注意的是，过量服用可能导致严重的肝损伤，用药期间应避免饮酒，且每日最大剂量不应超过规定限度，肝肾功能不全者慎用。
五、萘普生片
萘普生片同样属于非甾体抗炎药，具有抗炎、镇痛和解热的作用，对于月经期伴随的炎症反应和疼痛有针对性效果。它通过抑制环氧化酶，减少致痛物质前列腺素的生成。常见不良反应包括消化道症状如恶心、胃灼热等。有心血管疾病风险的患者应谨慎使用，用药期间应监测血压。与其他非甾体抗炎药一样，不宜长期服用，症状缓解后应及时停药。
缓解月经性头痛需要综合管理，除了在医生指导下合理使用药物外，日常生活的调理至关重要。建议记录头痛日记，了解头痛发作与月经周期的关系，识别并尽量避免可能的诱因，如特定的食物、压力或睡眠不足。保持平稳的情绪，学习压力管理技巧，如正念减压。饮食上可增加富含镁元素的食物摄入，如深绿色蔬菜、坚果和全谷物，有研究认为镁有助于缓解经期相关症状。若头痛模式发生改变、程度剧烈或常规处理无效，应及时前往神经内科或妇科就诊，排除其他器质性疾病，获得个性化的治疗方案。
