祛湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等因素有关，可通过中药调理改善症状，建议在中医师指导下辨证使用。
一、茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于水肿、小便不利及脾虚湿盛引起的食欲不振。其药性平和，常与白术配伍增强健脾祛湿效果。临床常用剂型有茯苓颗粒、茯苓胶囊及茯苓饮片。湿热体质者慎用，避免与辛辣食物同服。
二、薏苡仁
薏苡仁能健脾渗湿、清热排脓，多用于湿热内蕴导致的腹泻或皮肤湿疹。可单独煮粥或配伍赤小豆增强疗效。常见剂型包括薏苡仁粉、薏苡仁油软胶囊。孕妇及阴虚津亏者需谨慎使用，长期服用可能引起轻微胃肠不适。
三、苍术
苍术擅长燥湿健脾、祛风散寒，对寒湿困脾引起的腹胀腹泻效果显著。常与厚朴配伍治疗湿浊中阻证。剂型主要有苍术挥发油胶囊、苍术配方颗粒。阴虚内热或口干舌燥者忌用，服药期间忌食生冷油腻。
四、白术
白术以补脾益气、燥湿利水见长，适用于脾虚湿滞的疲倦乏力或大便溏稀。常与党参配伍增强补益效果。临床常用白术片、白术注射液等剂型。实热证及阴虚火旺者不宜，过量可能引起口干。
五、泽泻
泽泻主攻利水渗湿、泄热，针对下焦湿热所致的小便短赤或下肢浮肿。多与猪苓配伍增强利尿作用。剂型包括泽泻醇提取物、泽泻汤颗粒。肾虚滑精者慎用，长期使用需监测电解质平衡。
祛湿需结合生活习惯调整，建议避免久处潮湿环境，适量运动促进排汗，饮食减少生冷甜腻食物摄入。若湿气症状持续或伴随发热、严重水肿等表现，应及时就医排除风湿免疫性疾病或肾功能异常。中药使用前需经中医辨证，避免自行配伍或过量服用。
