流产后适合吃富含优质蛋白、铁元素和维生素的食物，主要有鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜和全谷物。流产后身体处于恢复期，需注意营养均衡与温和进补。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有完整氨基酸谱的优质蛋白，有助于子宫内膜修复。卵磷脂成分可促进组织再生，建议选择水煮或蒸蛋等易消化形式。对鸡蛋过敏者需避免食用。
2、瘦肉
瘦牛肉、鸡胸肉等提供血红素铁，能改善流产后的贫血状态。建议采用炖煮方式减少油脂摄入，每日摄入量控制在100-150克。胃肠功能较弱时可制成肉糜食用。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝富含维生素A和生物活性铁，可加速血红蛋白合成。每周食用2-3次，每次30-50克为宜。胆固醇偏高者应控制摄入频率。
4、深色蔬菜
菠菜、苋菜等绿叶蔬菜含叶酸和维生素K，能预防贫血并促进凝血功能。烹饪时急火快炒保留营养素，腹泻期间需减少粗纤维摄入量。
5、全谷物
燕麦、糙米等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，有助于维持能量代谢。建议与精米搭配食用，消化功能未恢复时可暂时选择半流质米粥。
二、药物
1、琥珀酸亚铁片
用于治疗流产后缺铁性贫血，可补充造血原料。需配合维生素C促进吸收，服药期间可能出现黑便等正常反应。胃溃疡患者慎用。
2、叶酸片
预防巨幼细胞性贫血并促进子宫内膜增生。标准剂量为每日0.4-0.8毫克，肾功能异常者需调整用量。不可与抗癫痫药物同服。
3、八珍益母丸
中成药具有益气养血功效，适用于气血两虚型产后调理。成分含当归、川芎等活血药材，出血未止者禁用。服药期间忌食生冷。
4、蛋白粉
作为膳食营养补充剂，适合食欲不振时的蛋白质补充。乳糖不耐受者建议选择植物蛋白粉，肾功能不全者需限制用量。
5、乳酸菌素片
调节肠道菌群平衡，改善流产后抗生素使用导致的胃肠功能紊乱。需用温水送服避免高温破坏活性，与抗菌药物间隔2小时服用。
流产后饮食需遵循渐进原则，初期以流质、半流质为主，2-3天后过渡到软食。避免生冷、辛辣及高脂食物，保证每日饮水1500毫升以上。适当搭配红枣枸杞茶等温补饮品，但不宜大量饮用红糖水以免影响恶露排出。恢复期应保持充足睡眠，避免提重物和剧烈运动，2周后复查超声评估宫腔恢复情况。如出现发热、持续腹痛或异常出血需及时就医。
