生气时发抖发冷可能与情绪激动、自主神经紊乱、低血糖、甲状腺功能亢进、焦虑症等因素有关。情绪变化可引发生理反应，严重时需排查病理性原因。
1、情绪激动
愤怒情绪会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺素分泌增加，导致血管收缩和肌肉震颤。这种生理性反应通常伴随心跳加快、手脚冰凉，情绪平复后症状可自行缓解。建议通过深呼吸或转移注意力调节情绪。
2、自主神经紊乱
长期压力或突然的情绪刺激可能干扰自主神经功能平衡，引发不自主颤抖和体温调节异常。患者可能同时出现多汗、心悸等症状。规律作息和适度运动有助于改善神经调节能力。
3、低血糖
饥饿状态下生气可能诱发低血糖反应，表现为发抖、冷汗和乏力。这与情绪应激加速能量消耗有关。及时进食含糖食物可缓解症状，反复发作需检测血糖水平。
4、甲状腺功能亢进
甲亢患者基础代谢率增高，情绪波动易诱发震颤和畏寒。该病常伴体重下降、易怒等症状，需通过甲状腺功能检查确诊。治疗需遵医嘱使用抗甲状腺药物控制激素水平。
5、焦虑症
病理性焦虑发作时可出现类似生理反应的颤抖、发冷症状，持续时间较长且反复出现。心理评估结合抗焦虑药物治疗能有效控制症状，认知行为疗法对改善情绪管理有长期效果。
日常需注意保持情绪稳定，避免过度疲劳和咖啡因摄入。若发抖发冷症状频繁发生或伴随其他异常表现，建议进行血糖检测、甲状腺功能筛查和心理评估。冬季注意保暖，适当增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等，有助于维持神经系统功能。情绪管理可通过正念冥想、瑜伽等方式练习，必要时寻求专业心理疏导。
