阴茎勃起硬度不足可能与心理因素、血管功能异常、激素水平失调等因素有关，可适量食用牡蛎、核桃、韭菜等食物，也可遵医嘱使用他达拉非、西地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行规范治疗。
一、食物
牡蛎富含锌元素，锌是合成睾酮的重要原料，有助于维持正常性功能。核桃含有精氨酸和欧米伽3脂肪酸，能促进血管扩张改善血流。韭菜传统医学认为具有温肾助阳作用，其含有的硫化物可能对血液循环有积极影响。适量补充这些食物可作为辅助手段，但需注意均衡饮食，避免过量摄入。
二、药物
他达拉非通过抑制磷酸二酯酶5来增强勃起功能，适用于血管性勃起功能障碍。西地那非作用机制类似，但作用时间较短，需在性活动前服用。十一酸睾酮用于治疗睾酮缺乏引起的性功能障碍，需通过血液检测确认缺乏后方可使用。这些药物均需严格遵医嘱使用，不可自行购买使用。部分患者可能出现头痛、面部潮红等不良反应，心血管疾病患者慎用。
改善勃起硬度需要综合调理，除饮食和药物外，建议保持规律运动增强盆底肌力量，每周进行适度有氧运动。保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。减少精神压力，必要时可寻求心理咨询。戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期体检监测血压、血糖和血脂水平，这些基础疾病的控制对改善勃起功能至关重要。若症状持续或加重，应及时到泌尿外科或男科就诊。
