孕妇容易缺铁可能与妊娠期血容量增加、胎儿生长发育需求、饮食摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血等因素有关。缺铁性贫血是孕期常见并发症，表现为乏力、头晕、面色苍白等症状，需通过膳食调整和医疗干预改善。
1、妊娠期血容量增加
妊娠期孕妇血容量会显著增加，导致血液稀释，血红蛋白浓度相对降低。这种生理性血液稀释虽然有助于改善胎盘血液循环，但也会导致铁需求增加。孕期血容量增加约百分之五十，但红细胞数量仅增加百分之二十至三十，这种不平衡容易引发稀释性贫血。
2、胎儿生长发育需求
胎儿在母体内生长发育需要大量铁元素，特别是在妊娠中后期。胎儿肝脏会储存铁以满足出生后前几个月的需求，这些铁全部来自母体。随着胎儿体重增加，母体需要向胎儿输送的铁量也随之增加，若母体铁储备不足就容易出现缺铁。
3、饮食摄入不足
部分孕妇因妊娠反应导致食欲下降，或存在偏食挑食等不良饮食习惯，无法从膳食中获取足够的铁。植物性食物中的非血红素铁吸收率较低，若饮食结构不合理，即使摄入量达标也可能出现铁缺乏。孕期对铁的需求量是平时的两倍，常规饮食难以满足。
4、铁吸收障碍
某些胃肠道疾病如萎缩性胃炎、乳糜泻等会影响铁的吸收。孕期激素变化也会降低胃酸分泌，减少铁的吸收率。同时，钙、植酸、多酚类物质等会抑制铁吸收，若与富含铁的食物同食会降低铁的利用率。
5、慢性失血
部分孕妇可能存在痔疮出血、牙龈出血等慢性失血情况，或既往有月经过多史导致铁储备不足。某些妊娠并发症如前置胎盘也可能引起隐性失血。每毫升血液约含0.5毫克铁，长期少量失血会逐渐消耗体内铁储备。
孕妇预防缺铁应保证均衡饮食，多摄入红肉、动物肝脏、血制品等富含血红素铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收。定期产检监测血红蛋白和血清铁蛋白水平，发现缺铁及时在医生指导下补充铁剂。避免同时摄入咖啡、茶等影响铁吸收的饮品，烹饪使用铁锅也有助于增加膳食铁含量。适当运动可改善血液循环，但需注意避免过度疲劳。保持良好作息和心情，有助于提高铁的吸收利用率。
