手上长倒刺可通过修剪消毒、保湿护理、避免刺激、补充营养、药物治疗等方式改善。倒刺通常由皮肤干燥、维生素缺乏、频繁摩擦、化学刺激、真菌感染等原因引起。
使用消毒过的指甲剪平齐根部剪除倒刺，避免撕拉导致皮肤撕裂伤。修剪后涂抹碘伏或酒精进行局部消毒，防止细菌侵入引发甲沟炎。若倒刺周围出现红肿热痛，可外用莫匹罗星软膏预防感染。
每日洗手后及时涂抹含尿素或神经酰胺的护手霜，重点按摩甲周皮肤。夜间可厚涂凡士林并佩戴棉质手套加强保湿。避免使用含酒精的洗手液，水温不宜超过40摄氏度以减少皮脂流失。
接触洗涤剂时需佩戴橡胶手套，减少手部与碱性物质的直接接触。冬季注意防风保暖，避免冷空气导致皮肤皲裂。改掉咬指甲、抠剥倒刺等习惯性动作，防止机械性损伤加重。
日常增加富含维生素A的动物肝脏、维生素E的坚果及维生素B族的全谷物摄入。严重缺乏者可短期服用复合维生素制剂，但需遵医嘱控制剂量。同时保证每日饮水充足，维持皮肤正常代谢。
合并真菌感染时需使用联苯苄唑乳膏等抗真菌药物。若出现化脓性感染，可外用夫西地酸乳膏配合口服头孢呋辛酯。反复发作的顽固性倒刺需排查糖尿病等系统性疾病，必要时进行内分泌治疗。
预防倒刺需建立长期护理习惯，洗手后三分钟内完成保湿，每周进行两次手部去角质护理。饮食注意补充优质蛋白和必需脂肪酸，避免过度清洁破坏皮肤屏障。冬季可增加空气湿度至60%左右，若倒刺持续不愈或伴随甲板变形，建议到皮肤科进行真菌镜检和微量元素检测。日常劳作时注意佩戴防护工具，减少物理化学因素对甲周皮肤的慢性刺激。
